كيف تقي اليدين والقدمين من الإصابات والتشوهات

·   علم الشخص أن يحمي يديه عندما يشرب شيئا ساخنا ، فمثلا يضع الكوب الساخن داخل ظرف يحيط به ، مصنوع من نسيج النجيل أو القصب او يمسكه بقطعة قماش .

·       أن يستعمل قفازا أو قطعة قماش عندما يطهو الطعام .

·       أن يستعمل ملاعق من الخشب .

·       أن يستعمل قدورا وغلايات لها مقابض مغلفة بالخشب أو الخيزران .

·       أن يستعمل قفازا عند العمل في الحديقة أو يستعمل أدوات خشنه .

·   غلف جميع الأدوات بأغلفة لينة من المطاط اللين لمنع الضغط الناتج من إحكام اليد أثناء العمل بأعمال مثل الحفر أو الحرث أو الطرق على الآلة حتى لاتسبب إحمرار أو نفطات .

·       قد تتورم اليد أو القدم المصابه، ويصحب التورم تيبس أيضا .

·   يجب على الشخص أن يبقي اليد أو القدم المتورمتين مرفوعتان إلى أعلى بقدر الإمكان حتى يزول التورم تماما .

·       بعد زوال التورم يستأنف التدليك ودهان الزيت والنقع في الماء لليد أو للقدم كل يوم .